MauCoaching

Oplever du stress ofte? Har du svært ved at mærke dig selv for alt det, som du skal nå? Siger du ja for ofte? Har du snerret af din mand, dine kolleger eller dine børn lidt for ofte? Græder du mere end normalt? Sover du dårligt om natten? Er du mere stille end normalt? Bekymrer du dig ofte? Altså sådan virkelig ofte?

Så prøv et forløb hos mig. Et stress forløb, hvor vi arbejder metakognitivt med dine tankeprocesser. 5 x 1 time er rigeligt til at give dig værktøjer, som er evidensbaserede og som virker.

Livsområde – stress?

Med viden om metakognitive tankeprocesser hjælper jeg dig og dine medarbejdere, så I undgår stress og ubehag på arbejdspladsen. Stress er godt – i korte doser. Men vi bliver så fodrede med informationer, at vore hjerner ikke formår at slappe af. Vi må lære at gøre noget andet.

Derfor kan det være godt at investere i Stresscoaching hos mig. Du får plads og rum til at slappe af i hjernen. Jeg giver de værktøjer, som skal til.

Hvordan undgår du stress i hverdagen?

Hvis du eller en af dine en af dine medarbejder mister overblikket og troen på sig selv i sit arbejde, falder effektiviteten og arbejdsglæden. Jeres arbejdsmiljø forringes, medarbejderen bliver ufokuseret og mister overblikket.

Med undervisning og forebyggelse kan I undgå stress. Samtidig er det muligt at fastholde et sundt og effektivt arbejdsklima.

Du og dine medarbejdere lærer at håndtere tanker anderledes. Essensen af stress er, at vi lader bekymringer overtage vores tanker. Hvis dette er tilfældet hos dine medarbejdere, kan jeg hurtigt og effektivt hjælpe jer.

Hvad er stress

 Vi har ca. 70.000 tanker hver dag. Når vi engagerer os i tanker, der vækker bekymringer hos os, er det potentielt stressudløsende. Stress er dermed en reaktion, vi får, når vi bruger for meget tid og energi på negative bekymringstanker. Hos mig lærer du simple og effektive teknikker til at kontrollere, hvilke tanker du engagerer dig i. Du kan sammenligne tanker med ’running sushi’. Dine tanker er de forskellige skåle, der kommer forbi dig. Du bestemmer selv, hvilke skåle, du tager over på dit bord og spiser.

Den rådgivning, jeg tilbyder, bygger på forskellige metoder (samlet sammen gennem mange års erfaring) og betyder, at dine medarbejdere lærer konkrete teknikker til at stoppe bekymringsspiraler. Tidligere har mennesker med stresssymptomer modtaget 10-15 psykologsamtaler, før de føler, de er på benene igen. Ofte følger der lange sygemeldinger med. Med de metoder, som jeg bruger, viser forskning, at 5 samtaler er nok til at fjerne stresssymptomer og skabe trivsel.

Læs mere om stress i min blog – vælg Arbejde som livsområde eller krop og sundhed, følelsesmæssig intelligens og personligt lederskab.

Kærligst Helene