Beskrivelse

Elsker du at danse? Kan du mærke at dans gør dig gladere? Har du svært ved at finde det rette forum efterhånden som du bliver ældre? Vil du bare nyde at lytte til glad musik fra dengang, du var ung? Vil du danse uden at have drukket alkohol?

Så kom og dans med mig – på udvalgte søndage åbner jeg dørene til en times dans. Du skal ikke kunne danse i forvejen. Du skal bare have lyst til at røre dig. Bevæge dig rundt i et rum til glade toner af dansktop musik, Chief Ones nyeste skud på stammen eller andre glade numre, som jeg vælger fra gang til gang. Maksimalt 1 times dans. Ikke mere. Du kan også holde pause og drikke lidt vand undervejs.

Dans er genialt

For både krop og sind. Der findes ingen grænse for, hvor længe vi kan danse, selvom du måske kan have en overbevisning om dette. Jeg husker da jeg selv første gang dansede uden alkohol. Min tanke var, at det var da fjollet og ubehageligt. Hvem kender ikke ordsproget: “jeg tager lige en sjus og så er jeg klar til at indtage dansegulvet”, sådan sagde vi ihverfald i Ballerup. Men det er slet ikke nødvendigt.

Dans frigiver dopamin og serotonin, kroppens kemikalier, der reducerer stress og øger følelsen af lykke.

Studier viser, at dans kan lindre fysisk smerte, såsom hovedpine og rygsmerter. Det kan også reducere nogle symptomer på depression. Dans nedsætter muligheden for demens. Dans forbedrer simpelthen humøret, og sænker stress og angst, hvilket kan være mere end tiltrængt.

 

Dans forbedrer desuden fornemmelsen af samhørighed.

 

Dans er overraskende god motion. Dine ben, hofter, mave og arme er i bevægelse hele tiden. Samtidig aktiverer du mange lag inden i dig. Når du vrikker med hofterne, bruger du både mave og ryg, og de indre muskler aktiveres også. Dans er mere tredimensionelt.

 

Videnskaben viser, at bare ti minutters dans giver en effektiv motion for kroppen og hjernen. Det hæver pulsen og forårsager en frigivelse af feel-good endorfiner og reducerer vores stressniveauer. Det gør os simpelthen stærkere og mere levende.

I vores stillesiddende hverdag er dans af alle slags noget, vi har gavn af. Det betyder intet om man tror man kan danse eller ej. Det har ingen betydning. Dans kræver ingen særlige kvalifikationer. Du kan danse, hvis du kan høre eller mærke musikken.

Dans kan føles grænseoverskridende. Det at ryste med bagen eller køre hænderne ned langs kroppen i samvær med andre. Men prøv bare at gøre det på din egen måde og grin imens. Mind meget gerne dig selv om, at du på ingen måde kan være for meget.

Kom og prøv det et par gange. Det er ok, at være lidt bevæget de første gange. Vi kender det alle sammen. Du kan se datoer under events.