Hverdagen 22 mar 2020

Coaching / Øvelse

Jeg taler med mennesker hver dag. Det er ikke lige let for alle at strukturere en hverdag med arbejde, fritid, parforhold og kropspleje samt psykisk pleje. Deres hverdag lige nu er frygtelig. Nogle føler sig ensomme, andre føler sig overbebyrdede med børn, skole, arbejde og det at skulle være hjemme. Nogle mærker kedsomheden, andre frustrationen.

Hvordan kan det være, at hverdagen lige nu er så trykket?

Hvordan kan det være, at hverdagen er svær lige nu?

Hvordan kan det være, at livet bare flyder, når vi ikke ved, hvad der skal ske i morgen?

Mit bud er, at de færreste har lært at leve indrestyret. På den fede måde. At vi ikke ved, hvad vi gerne vil og hvad vi ikke vil. At vi ikke har prøve at arbejde med modstand overhovedet, og at vi derfor ikke kan – dels holde fast i aftaler med os selv, dels sige nej til andre.

Jeg ved jo ikke, om du går og tænker sådan. Idag talte jeg med en på Stresslinien. Om en hverdag, hvor al tid var bundet op på at hjælpe andre. Det kunne være en politimand, en sygeplejerske, en sundhedsfaglig på plejehjem eller andet. Det er ikke vigtigt hvor. Men det er vigtigt, at vi holder fast i at vi har muligheder. Hverdagen lige nu er ikke nødvendigvis hverdagen om en måned.

Hvordan skaber vi muligheder i stedet for begrænsninger?

Jeg tror, at det er forskelligt, alt efter hvem du er. Dem, som jeg taler med har også forskellige problemstillinger. Fra at have svært ved at sige “jeg kan ikke nå mere” til “jeg synes ikke om den stil, vi bruger overfor de indlagte” og “jeg er for syg til at deltage på et møde” og så videre. Omvendt er det de færreste, som ved, hvad de inderst inde gerne vil. Om det er penge, kærlighed eller noget helt tredje, som motiverer dig, så kan det være værdifuldt at sætte sig ned, og kigge på tilfredshed i dit liv. Kigge på, om du går på arbejde, fordi du og din familie har brug for penge, rejser, større have eller om du elsker dele af dit arbejdsliv, fordi det giver dig mening. Vi har alle brug for mening og for at høre til. Din hverdag lige nu afhænger af dine valg.

Mening i dit liv?

Betyder mening i dit liv, at du skal finde din indre motivation eller betyder det, at du vil holde fast i, at meningen er at gå på arbejde selvom “ledelsen er dårlig”, “lønnen er dårlig”, “opgaverne er kedelige”, “opgaverne er spændende” eller noget helt fjerde. Skal du bruge dit samfundssind til at give det, du kan? Hvad betyder mest for dig? og hvordan kan du arbejde med de gode følelser?

Mine bud får du her:

Hold fast i en hverdag – lav en plan og hold den – hver dag lige nu
Hold fast i meningen med dit arbejdsliv lige nu og her
Drøm gerne om noget andet – mere meningsfyldt eller sjovere
Giv dig tid til at skrive ned, hvad du vil om 5 år – om 10 år
Find ud af hvad der er svært for dig, og få hjælp til at løse det

Hvis du vil arbejde med modstand, så find dig et område at starte med, fx at give dig lidt “mig-tid” hver dag (hvis du er typen, der altid gør noget for andre) eller at “finde tid til pause i en presset hverdag” og øv dig… Husk dig selv på, at du har lang tid til at øve dig. Øv dig blot lidt hver dag i at mærke suset, når du siger på arbejdet: “jeg skal lige have 5 minutters pause” eller “jeg spiser min frokost nu” uanset rammerne omkring dig. Følg mig på Youtube, hvor jeg har lagt videoer om mit arbejde.

Til slut

Jeg kender mennesker, som aldrig går på toilet mens de arbejder. Er det sundt? Godt? Værdifuldt for os som samfund? Nej ikke hvis du spørger mig.

Jeg tror, at vi er nødt til at lære at passe meget bedre på os selv, end vi gør på nuværende tidspunkt. Hvorfor? Fordi vi skal leve længere, vi skal igennem krisen sammen og i ensomhed alt efter hvordan vi lever. Er vi singler, har vi måske flere udfordringer end de, som bor sammen med andre. Fordi det føles meget hårdt for os, at være alene. I dette fantastiske mulighedernes land har vi så mange tilbud hver dag, at vi sjældent oplever det at være alene med os selv. Og når krisen kradser som nu, så bliver ensomheden stor og meget ubehagelig.

Vi kan ikke alt. Men vi kan tale sammen, fortælle hvor svært livet er for os. Vi kan tale sammen. Få ideer til det af mig ved at skrive en mail. Vi kan skrive visioner for vores vigtigste livsområder, du kan se nogle af dem, som jeg arbejder med her, og vi kan også hjælpe hinanden.

Ring for sparring, skriv til mig via hjemmesiden. Jeg vil gerne hjælpe dig videre.

Kærligs Helene

Vil du have 15 minutter gratis?

Hvis du har lyst til at bestille et gratis kaffemøde og høre mere om et forløb hos mig, er du mere end velkommen til at kontakte mig. 15 minutter i min klinik eller på telefon er hvad du har mulighed for at modtage. Skriv, ring, send en ven – gør det nu!

Køb gavekort til

 

"dit mentale 360 graders check" 

Få et psykisk sundhedscheck i disse corona tider.